دعونا نتفق جميعا علي أنه لا يوجد حبة سحرية لتقوية الذاكرة بل هناك تمارين سحرية لتقوية الذاكرة
, وكما قلت في موضوع الكاريزما, إذا لم تكن علي إستعداد لبذل جهدك في التدريب لتصل إلي أفضل النتائج , فهذا الموضوع ليس لك .
قبل أن نبدأ أريد أن أضع يدي علي أمر هام وهو ان الكثير منا يظن أنه للحصول علي نتائج مذهلة يجب علينا بذل مجهود جبار والعمل ليل نهار , والامر علي النقيض تماما , حيث هناك قاعدة تسمي قاعدة 20\80 :- وباختصار معناها ان 20% من الأفعال تعطيك 80% من النتائج , وتلك القاعدة تقاس علي كثير من الامور في حياتنا , لذا دع الكلام وانهض لتنفيذه , واعلم ان الامال لا تنساق الا لصابرٍ , بسم الله نبدأ :-
1- غذاء جيد للعقل . لانه باختصار انت ما تأكله , لذا عليك بانتقاء ما تأكله , وقم بالتركيز علي الاطعمة المفيدة لعقلك , ابحث عن الاطعمة المفيدة للعقل .
2- القضاء علي التفكير السلبي . ومن أهمها الافكار السلبية التلقائية , او التحدث مع الذات , حيث أصبح الناس مهووسين بهذه الاشياء السلبية , مثل الشكوي وإعادة إستحضار الاحداث المؤلمة , أعلم أنك لاتستطيع منع نفسك من تلك الاشياء , ولكن فكر بها , انت فقط تتعب عقلك للحصول علي مزيد من الالم , لذا لا تستجلب مخاوفك والافكار السلبية فكر فقط في الاشياء التي تريد تحقيقها في الواقع .
3- التدريب ثم التدريب ثم التدريب .
4- مغذيات الدماغ .
5-انت حرفيا تمتلك خلايا عصبية عاكسة . وتوجد هذه الخلايا علي مستوي جهازك العصبي , لذا عندما تشاهد مباراة كرة قدم أو فيلم , انت تستطيع حرفيا الشعور بما يشعر به اللاعب أو الممثل , ومن باب أولي من تقضي الوقت معه سوف تصبح مثله , لأنك تقلد عاداته وتصرفاته وطريقة التفكير وكل شئ تقريباً , إذا كنت تتسكع مع تسعة أشخاص مفلسين فستصبح عاشرهم , يعني بإختصار حلل محيطك الاجتماعي وصاحب الإيجابيين , وهذا ما تكلمنا عنه في مقال الكاريزما . تجدون ذلك الموضوع بالاسفل .
6- البيئة النظيفة . عليك ان تعلم تماما الوقت الذي عليك فيه تنظيف أو ترتيب مكتبك أو غرفتك أو حاسوبك حتي , لأن ذلك يمنحك صفاء الفكر , ويوفر عليك الوقت والجهد .
7- النوم . النوم مهم للغاية لعقلك ل3 أسباب :-
= يقوم بربط الذاكرة القصيرة المدي مع الذاكرة الطويلة المدي .
= خلال نومك يقوم العقل بإزالة الترسبات , التي تؤدي إلي الشيخوخة المبكرة للدماغ التي تؤدي بدورها إلي الخرف وغيره .
= لأننا بحاجة للحلم , لأنه عندما تعمل طوال اليوم , عقلك لا يظهر بالليل , لكنه يكون أكثر نشاطاً ليلاً , في الواقع يكون أكثر نشاطاً , ليخرج بحلول لمشاكلك , إنه دمج للأشياء علي شاكلة أحلام , لكن عند الاستيقاظ , أغلب الناس ينسون أحلامهم .
8- حماية دماغك . أكيد ستستغربوا من تلك النقطة , ولكن انت تعلم ان ارتجاج الدماغ بالنسبة لرياضي او رجل اعمال مشكلة كبيرة , وهناك احصائية تقول أن 90% من الصغار ينامون وهواتفهم تحت وسائدهم !! وهذا بالطبع يؤثر علي عقلك , لذا إحرص عل حماية دماغك ودماغ أطفالك .
9- تعلم أشياء جديدة . لم يكن دماغ أينشتاين أكبر حجماً من دماغك , في الحقيقة كان أصغر لكن أجزاء كثيرة من دماغه كانت مرتبطة بشكل كبير , وهذا يحدث عن طريق شيئين مهمين :-
الإبداع + التغذية
10- التحكم في التوتر . تناولناها بالتفصيل في مقال الكاريزما وبناء الثقة .
قناة التلجرام معلومات عامة وحصرية
قناتنا تهتم بنشر كل ما يهمك
معلومات عن الاسلام والصحة والجمال تطوير الذات فن التعامل مع الناس الربح من الانترنت إلخ
https://t.me/MTnu1
, وكما قلت في موضوع الكاريزما, إذا لم تكن علي إستعداد لبذل جهدك في التدريب لتصل إلي أفضل النتائج , فهذا الموضوع ليس لك .
قبل أن نبدأ أريد أن أضع يدي علي أمر هام وهو ان الكثير منا يظن أنه للحصول علي نتائج مذهلة يجب علينا بذل مجهود جبار والعمل ليل نهار , والامر علي النقيض تماما , حيث هناك قاعدة تسمي قاعدة 20\80 :- وباختصار معناها ان 20% من الأفعال تعطيك 80% من النتائج , وتلك القاعدة تقاس علي كثير من الامور في حياتنا , لذا دع الكلام وانهض لتنفيذه , واعلم ان الامال لا تنساق الا لصابرٍ , بسم الله نبدأ :-
1- غذاء جيد للعقل . لانه باختصار انت ما تأكله , لذا عليك بانتقاء ما تأكله , وقم بالتركيز علي الاطعمة المفيدة لعقلك , ابحث عن الاطعمة المفيدة للعقل .
2- القضاء علي التفكير السلبي . ومن أهمها الافكار السلبية التلقائية , او التحدث مع الذات , حيث أصبح الناس مهووسين بهذه الاشياء السلبية , مثل الشكوي وإعادة إستحضار الاحداث المؤلمة , أعلم أنك لاتستطيع منع نفسك من تلك الاشياء , ولكن فكر بها , انت فقط تتعب عقلك للحصول علي مزيد من الالم , لذا لا تستجلب مخاوفك والافكار السلبية فكر فقط في الاشياء التي تريد تحقيقها في الواقع .
3- التدريب ثم التدريب ثم التدريب .
4- مغذيات الدماغ .
5-انت حرفيا تمتلك خلايا عصبية عاكسة . وتوجد هذه الخلايا علي مستوي جهازك العصبي , لذا عندما تشاهد مباراة كرة قدم أو فيلم , انت تستطيع حرفيا الشعور بما يشعر به اللاعب أو الممثل , ومن باب أولي من تقضي الوقت معه سوف تصبح مثله , لأنك تقلد عاداته وتصرفاته وطريقة التفكير وكل شئ تقريباً , إذا كنت تتسكع مع تسعة أشخاص مفلسين فستصبح عاشرهم , يعني بإختصار حلل محيطك الاجتماعي وصاحب الإيجابيين , وهذا ما تكلمنا عنه في مقال الكاريزما . تجدون ذلك الموضوع بالاسفل .
6- البيئة النظيفة . عليك ان تعلم تماما الوقت الذي عليك فيه تنظيف أو ترتيب مكتبك أو غرفتك أو حاسوبك حتي , لأن ذلك يمنحك صفاء الفكر , ويوفر عليك الوقت والجهد .
7- النوم . النوم مهم للغاية لعقلك ل3 أسباب :-
= يقوم بربط الذاكرة القصيرة المدي مع الذاكرة الطويلة المدي .
= خلال نومك يقوم العقل بإزالة الترسبات , التي تؤدي إلي الشيخوخة المبكرة للدماغ التي تؤدي بدورها إلي الخرف وغيره .
= لأننا بحاجة للحلم , لأنه عندما تعمل طوال اليوم , عقلك لا يظهر بالليل , لكنه يكون أكثر نشاطاً ليلاً , في الواقع يكون أكثر نشاطاً , ليخرج بحلول لمشاكلك , إنه دمج للأشياء علي شاكلة أحلام , لكن عند الاستيقاظ , أغلب الناس ينسون أحلامهم .
8- حماية دماغك . أكيد ستستغربوا من تلك النقطة , ولكن انت تعلم ان ارتجاج الدماغ بالنسبة لرياضي او رجل اعمال مشكلة كبيرة , وهناك احصائية تقول أن 90% من الصغار ينامون وهواتفهم تحت وسائدهم !! وهذا بالطبع يؤثر علي عقلك , لذا إحرص عل حماية دماغك ودماغ أطفالك .
9- تعلم أشياء جديدة . لم يكن دماغ أينشتاين أكبر حجماً من دماغك , في الحقيقة كان أصغر لكن أجزاء كثيرة من دماغه كانت مرتبطة بشكل كبير , وهذا يحدث عن طريق شيئين مهمين :-
الإبداع + التغذية
10- التحكم في التوتر . تناولناها بالتفصيل في مقال الكاريزما وبناء الثقة .
قناة التلجرام معلومات عامة وحصرية
قناتنا تهتم بنشر كل ما يهمك
معلومات عن الاسلام والصحة والجمال تطوير الذات فن التعامل مع الناس الربح من الانترنت إلخ
https://t.me/MTnu1
تعليقات
إرسال تعليق